7 truques para manter o foco no trabalho ou estudos
Esteja você estudando ou trabalhando, uma coisa é certa: a tecnologia
vai atrapalhar a sua concentração. Aprenda algumas dicas que ajudam a
driblar essa dificuldade.
Trabalhar ou estudar na era da internet pode ser um grande desafio
para alguns, já que notificações são o que não faltam: SMS no celular,
mensagem no MSN, recado no mural do Facebook e até o aviso de que seu
amigo acabou de fazer uma jogada em algum game online qualquer. Esteja você no ensino médio ou metido em um escritório tentando
fechar o relatório da semana, existem algumas dicas que podem ajudar a
manter a concentração na hora de encarar suas tarefas. E já que o
assunto aqui é o foco, chega de enrolação e vamos à lista de conselhos
levantados pela CNET.
1. Use fones de ouvido
Essa é uma dica especial para aqueles que trabalham com pessoas
faladeiras ao redor. Além de ajudar a diminuir o ruído, a presença dos
fones em seus ouvidos evitará que interrompam a sua tarefa com assuntos
sem importância. Lembre-se, é claro, de encontrar a música certa para o
seu trabalho, ou seja, que não o distraia tanto quanto a conversa dos
colegas.
Fone de ouvido ajuda a eliminar distrações do ambiente de trabalho (Fonte da imagem: ThinkStock)
Além disso, essa técnica pode ser usada até mesmo por quem trabalha
sozinho. Usar fones de ouvido pode ajudar a criar a sensação de que o
espaço ao redor foi reduzido e ajudará a manter o seu foco no que está à
sua frente. E caso a música esteja atrapalhando, experimente ruído
branco ou até mesmo deixe os fones desligados, caso se sinta melhor
assim.
2. Desligue o que não é importante
A não ser que você esteja com um parente no hospital ou esperando uma
ligação muito importante, recomendamos que você desligue o telefone
fixo e o celular. Vá além e elimine, por alguns minutos, o acesso a
redes sociais, email e comunicadores instantâneos, como o MSN.
Editores como o Ommwriter ajudam o escritor a manter o foco (Fonte da imagem: Baixaki)
Se possível, corte também o seu acesso à internet. Apesar de
drástica, essa resolução ajudará você a se concentrar mais. Caso o seu
trabalho envolva a escrita, no Baixaki você encontra editores de texto
que bloqueiam a tela toda para que a dedicação às palavras seja
completa. É o caso do Ommwriter, para Mac, e do Zenedit, para Windows.
3. Descubra o que consome o seu tempo
Uma das formas de ser mais produtivo é tentar descobrir o que consome
tanto o seu tempo e, a partir disso, mudar seus hábitos. Uma das
ferramentas indicadas para essa função é a RescueTime,
capaz de monitorar quais aplicativos e sites você mais usa. E não
precisa se preocupar: as informações são particulares e só você tem
acesso a elas. Além disso, pode ser que você descubra que os seus
acessos ao Twitter não sejam tão preocupantes quanto você pensava.
4. Bloqueie sites que tirem sua concentração
É fácil dizer que basta fechar as abas com o Facebook e outros
serviços para aumentar sua produtividade, mas poucos possuem
autocontrole suficiente para não acessar essas páginas novamente. Por
isso, talvez o ideal seja mesmo encontrar uma forma de bloqueá-las
temporariamente. Quem utiliza o Firefox para navegar poderá recorrer à extensão LeechBlock para eliminar essas distrações virtuais. Já quem prefere o Google Chrome pode instalar o plugin StayFocusd e dizer adeus à procrastinação.
5. Computador ou desktop exclusivo para o trabalho
Sabemos que dinheiro não cai do céu, mas, se você puder, compre um
computador para ser usado apenas para o trabalho ou estudo. Nessa
máquina, você não poderá instalar aqueles joguinhos que tanto gosta ou
os inutilitários que o fazem rir. A ideia é ter um ambiente voltado
apenas para os seus momentos de concentração. Quem não puder adquirir uma nova máquina pode tentar simular a
situação com as diferentes áreas de trabalho que os sistemas
operacionais mais modernos podem fornecer. No Mac OS X, por exemplo, o
consumidor possui o Mission Control instalado por padrão, software que
permite visualizar, rapidamente, não apenas os aplicativos que estão em
execução, mas também os outros desktops ativos no momento.
Quem usa Windows pode recorrer a programas como o Dexpot, que leva alguns desses recursos de múltiplos desktops para o sistema da Microsoft.
6. Tenha mais de uma conta de usuário
Outro truque sugerido é fazer o logout da sua conta de usuário do
sistema e, depois, acessá-lo usando a conta de convidado (guest). Dessa
forma, você não terá nem metade das distrações que costuma ter, já que
não haverá serviços configurados com seus perfis.
7. Estipule um sistema de recompensa
Esta é uma dica perigosa, mas que pode funcionar com algumas pessoas:
tente estabelecer um sistema de recompensa para quando você trabalhar
direito. Como exemplo, você pode se dar ao luxo de acessar seu email ou
perfil no Facebook durante 10 minutos depois de ter trabalhado por uma
hora ininterruptamente.
Tente descansar 10 minutos a cada hora ininterrupta de trabalho (Fonte da imagem: ThinkStock)
É claro que, dependendo da sua situação, você não precisa ser tão
rígido com essas marcas de tempo e pode, por exemplo, conceder esses
minutos de descanso depois de 40 ou 50 minutos de trabalho. Mas nunca
deixe esse tempo curto demais. Se começar a perceber que o trabalho está
perdendo espaço para a recompensa, esse método não é para você.
Fonte: CNET
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